Niños Curiosos, Mentores Creativos

Con la llegada del calor excesivo en México es fundamental prestar atención al cuidado de los más pequeños. El exceso de calor puede tener efectos severos en los niños, quienes son especialmente susceptibles a condiciones relacionadas con el calor.

Los niños son más vulnerables al calor debido a que su cuerpo regula la temperatura de manera diferente en comparación con los adultos. Su capacidad para sudar y enfriarse no está aún completamente desarrollada lo que los hace más propensos a la deshidratación (los síntomas más comunes son boca seca, sed intensa, fatiga, mareos y reducción en la cantidad de orina) y al llamado “golpe de calor” (los síntomas más comunes son piel caliente y seca, confusión, pulso acelerado, dolor de cabeza y en casos graves desmayos), y entender esto es crucial para implementar medidas preventivas efectivas.

A continuación te compartimos algunos cuidados necesarios para proteger a nuestros niños de los riesgos del sol y calor excesivos:

+ hidratación adecuada: la hidratación es esencial para la salud de los niños, especialmente durante el calor extremo. El agua facilita la regulación de la temperatura corporal y previene la deshidratación que en el caso de los niños es muy peligrosa. Los niños deben estar bebiendo agua regularmente a lo largo del día. La cantidad varía de acuerdo con la edad, pero una regla general es que beban al menos entre seis y ocho vasos con agua al día. En caso de actividad física intensa los niños pueden rehidratarse también con bebidas que contienen electrolitos,

+ protección solar: incluye la aplicación de protector solar, la vestimenta adecuada y el tiempo de exposición al sol.

Se recomienda usar un protector solar con un factor de protección de al menos treinta, aplicándolo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel y reponiéndolo cada dos horas después de sudar o nadar.

En cuanto a la vestimenta se recomienda usar ropa ligera, holgada y de colores claros así como usar sombrero de ala ancha.

Se recomienda evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar (generalmente entre las 10:00 am y las 4:00 pm).

+ nutrición: además del agua es recomendable que los niños consuman frutas y verduras y que lleven una alimentación balanceada y saludable.

Estas son algunas medidas para minimizar riesgos en la salud de los niños durante esta temporada de calor atípico, sin olvidar la importancia de platicar con ellos sobre los riesgos, síntomas y cuidados de la deshidratación y el “golpe de calor”.

En nuestro caso particular estamos siguiendo estas recomendaciones con nuestro hijo y también estamos buscando actividades de verano (esto ante la proximidad de fin de ciclo escolar) para él, una opción es la práctica de deportes y actividades bajo techo.

¿El calor excesivo de estos días ha afectado a tus hijos? ¿Te gustaría compartir alguna otra recomendación para el cuidado de los niños en tiempo de calor extremo?

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¡Hasta pronto!